3 formar de aproximar seu filho dos alimentos

Não adianta esperar que, ao colocar um alimento na mesa, a criança simplesmente vai decidir provar algo que as vezes para ela é completamente estranho.

Você provaria algo que nunca viu e que não faz ideia do que seja. Provavelmente não.

Então, vamos lá! Como criar vínculo e aproximação com o alimento:

1 - Mercado/ feira - esse é um momento excelente para conhecer os alimentos e conversar sobre eles. Deixe que a criança te ajude. Dê uma listinha de compras na mão dela, deixe que ela escolha alguma fruta, verdura ou legume para levar para casa naquela semana, converse sobre as características dos alimentos enquanto fazem compras.

2 - Exposição - tenha sempre os alimentos que você entende que são importantes que ela consuma à vista e ao alcance. Coloque as frutas em uma fruteira visível a alcance da criança, a salada na mesa enquanto fazem uma refeição juntos. E deixe que ela se acostume à presença desses alimentos.

3 - Práticas culinárias: cozinhar é uma das melhores formas de criar boas memórias com os alimentos. Cozinhar com sua criança vai fazer com que ela ligue os alimentos em questão à bons momentos com você (claro, se esses momentos forem bons, então, ajuste a expectativa sobre a bagunça e se divirta com seu filho!).

E lembre-se: ela não precisa comer, só porque ajudou a fazer. Mas, saiba que, ao ajudar a fazer, o interesse e a curiosidade dela serão maiores. Mas provar é uma consequência a longo prazo.

Dificuldades alimentares, seletividade são situações cada vez mais comuns. E precisamos entender nosso papel e como agir para garantir as oportunidades que a criança precisa para superar esses desafios.

Por mais que muitas vezes pareça que nosso esforço não está frutificando, lembre-se:

Aquilo que a gente rega cresce! Não desista! Precisamos ajustar a expectativa e entender que a mudança no comportamento não acontece a curto prazo, assim como uma sementinha plantada não brota no dia seguinte.

Precisa de alguém para te guiar nesse processo? Conte comigo.

Com carinho. Carla.